Ana SayfaHABERLER
Akdeniz Diyeti
Amerika’da yapılan araştırmalara göre, belirlenen kişiler düzenli olarak uygulanan Akdeniz diyeti ile yaklaşık olarak 3 ay gibi kısa bir sürede kalp ve damar rahatsızlıklarına yakalanma riskini yüzde 20’ e varan gerileme olduğu belirtilmiştir. ( Bu diyeti yapanlar haftada bir kırmızı et ve hafta da 3 kez balık eti yemişlerdir ). Hem zayıflamak hem de aynı zaman da sağlığınızı korumak istiyorsanız Akdeniz diyeti ile bunu sağlamak mümkün.
Akdeniz Salatası ve Malzemeleri ,
* İnce olarak kıyılmış 6 adet taze kıvırcık yaprağı
* İnce ince doğranmış 1 adet domates
* İnce doğranmış 1 adet orta boy salatalık
* 1 -2 tutam taze nane yaprağı kıyılmış olacak
* 1 çay kaşığı kekik
* 25 gr yağsız peyniri küp şeklinde doğrayın
* 1 adet limonun yarısı ve tuz
* 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı
* 3 adet yeşil veya siyah zeytin
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri derin bir kase içine koyup karıştırın, dilerseniz zeytinleri süslemek amacıyla da koyabilirsiniz.
Amerika’da yapılan araştırmalara göre, belirlenen kişiler düzenli olarak uygulanan Akdeniz diyeti ile yaklaşık olarak 3 ay gibi kısa bir sürede kalp ve damar rahatsızlıklarına yakalanma riskini yüzde 20’ e varan gerileme olduğu belirtilmiştir. ( Bu diyeti yapanlar haftada bir kırmızı et ve hafta da 3 kez balık eti yemişlerdir ). Hem zayıflamak hem de aynı zaman da sağlığınızı korumak istiyorsanız Akdeniz diyeti ile bunu sağlamak mümkün.
Akdeniz Salatası ve Malzemeleri ,
* İnce olarak kıyılmış 6 adet taze kıvırcık yaprağı
* İnce ince doğranmış 1 adet domates
* İnce doğranmış 1 adet orta boy salatalık
* 1 -2 tutam taze nane yaprağı kıyılmış olacak
* 1 çay kaşığı kekik
* 25 gr yağsız peyniri küp şeklinde doğrayın
* 1 adet limonun yarısı ve tuz
* 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı
* 3 adet yeşil veya siyah zeytin
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri derin bir kase içine koyup karıştırın, dilerseniz zeytinleri süslemek amacıyla da koyabilirsiniz.
